减肥时午餐可以适量吃鸡胸肉、西蓝花、糙米饭、番茄等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 鸡胸肉鸡胸肉富含优质蛋白，脂肪含量低，有助于增加饱腹感并促进肌肉合成。
2. 西蓝花西蓝花含有丰富膳食纤维和维生素C，热量低且能延缓胃排空时间。
3. 糙米饭糙米饭属于低升糖指数主食，其外层麸皮保留了大量B族维生素和矿物质。
4. 番茄番茄水分含量高且富含番茄红素，可帮助控制总热量摄入。
二、药物1. 奥利司他奥利司他通过抑制胃肠脂肪酶减少脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2. 二甲双胍二甲双胍可改善胰岛素敏感性，适用于合并胰岛素抵抗的肥胖患者。
3. 左旋肉碱左旋肉碱参与脂肪酸氧化代谢，需在医生评估后使用。
4. 利拉鲁肽利拉鲁肽属于GLP-1受体激动剂，能延缓胃排空并调节食欲中枢。
减肥期间建议采用少食多餐模式，午餐后适当进行散步等低强度运动，避免立即平卧。
