黄瓜汁具有清热解暑、补水保湿、促进消化、辅助降压等作用，适合日常饮用。
1、清热解暑黄瓜汁含水量高且性凉，能帮助降低体温，缓解夏季烦渴。可搭配薄荷叶增强清凉效果，脾胃虚寒者应少量饮用。
2、补水保湿黄瓜汁含硅元素和维生素C，能增强皮肤锁水能力。直接饮用或外敷均可改善皮肤干燥，敏感肌建议先做局部测试。
3、促进消化黄瓜汁中的膳食纤维和酶类物质有助于胃肠蠕动，餐后饮用可减轻饱胀感。腹胀人群可搭配少量生姜汁提升效果。
4、辅助降压黄瓜汁含钾离子和黄瓜肽，能调节钠钾平衡。高血压患者可每日饮用200毫升，但需配合正规药物治疗。
黄瓜汁宜现榨现饮避免营养流失，胃肠功能较弱者应稀释后饮用，长期饮用需注意监测电解质平衡。
