怀杞甲鱼汤对预防骨质疏松症有一定帮助。骨质疏松症的预防需综合营养补充、运动干预、药物辅助、定期监测等措施。
1. 营养补充甲鱼富含胶原蛋白和钙质，枸杞含多糖成分，搭配怀山药可促进钙吸收。日常可适量食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等含钙食物。
2. 运动干预负重运动和抗阻训练能刺激骨形成，建议每周进行3-5次快走、太极拳或器械训练，每次30分钟以上。
3. 药物辅助确诊骨质疏松者可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸或雷洛昔芬等药物，配合维生素D3和钙剂补充。
4. 定期监测40岁以上人群建议每年检测骨密度，绝经后女性及高龄老人需重点筛查，必要时进行双能X线吸收检测。
预防骨质疏松需长期坚持综合管理，除食疗外应保证每日晒太阳20分钟，避免吸烟酗酒等危险因素。
