若想改善皮肤状态，可以适量吃猕猴桃、蓝莓、橙子、圣女果等水果，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、维生素C片、胶原蛋白肽粉、葡萄籽提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、猕猴桃猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进胶原蛋白合成，减少紫外线对皮肤的损伤。
2、蓝莓蓝莓含有丰富的花青素，能够帮助清除自由基，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性。
3、橙子橙子中维生素C含量较高，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色，改善皮肤暗沉。
4、圣女果圣女果含有番茄红素和维生素A，能够帮助修复受损皮肤细胞，减少细纹和色斑。
二、药物1、维生素E软胶囊维生素E具有抗氧化作用，能够保护皮肤细胞膜，减少自由基对皮肤的损害。
2、维生素C片维生素C可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤屏障功能，改善皮肤弹性和光泽。
3、胶原蛋白肽粉胶原蛋白肽能够补充皮肤流失的胶原蛋白，帮助维持皮肤紧致度和水润感。
4、葡萄籽提取物葡萄籽提取物含有原花青素，具有强效清除自由基的能力，有助于延缓皮肤老化。
日常饮食中可搭配富含优质蛋白和膳食纤维的食物，避免高糖高脂饮食，同时注意防晒和规律作息以维持皮肤健康。
