餐后血糖高可能由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式控制。
1、饮食过量短时间内摄入过多高糖高脂食物会导致血糖快速升高。建议选择低升糖指数食物，控制每餐碳水化合物摄入量。
2、缺乏运动餐后久坐不动会降低葡萄糖利用率。建议餐后30分钟进行散步等轻度运动帮助消耗血糖。
3、胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征等因素有关，表现为空腹胰岛素水平升高。可使用二甲双胍、吡格列酮、西格列汀等药物改善胰岛素敏感性。
4、糖尿病可能与胰岛β细胞功能减退、遗传等因素有关，典型表现为多饮多尿。需使用阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物控制血糖。
建议定期监测血糖，保持规律作息，戒烟限酒，出现持续高血糖应及时就医评估。
