老是头疼可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目养神20分钟。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪问题易引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过正念冥想、有氧运动等方式调节自主神经功能。
3、颈椎病可能与长期低头、椎间盘突出等因素有关，通常表现为枕部疼痛伴颈部僵硬。可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可选用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦片、双氯芬酸钠缓释片等药物。
日常避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，建议进行游泳等低强度运动改善血液循环，若头痛持续加重需及时神经内科就诊。
