腰椎间盘突出恢复期通常为2-6周，实际时间受到病情严重程度、治疗方式、康复锻炼、基础疾病等多种因素的影响。
1、病情程度：轻度突出表现为腰痛和下肢麻木，通过保守治疗可在2-4周缓解；重度突出伴随肌力下降或马尾综合征，恢复需4-6周以上。
2、治疗方式：急性期卧床休息配合非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松；严重者需椎间孔镜手术或开放减压术。
3、康复锻炼：疼痛缓解后逐步进行麦肯基疗法、游泳等低冲击运动，避免久坐和弯腰动作，加强核心肌群稳定性训练。
4、基础疾病：合并糖尿病或骨质疏松会延缓愈合，需同步控制血糖和补充钙剂，肥胖患者需减轻体重以降低腰椎负荷。
恢复期间建议睡硬板床，避免搬运重物，可遵医嘱使用甲钴胺营养神经，定期复查核磁评估椎间盘回纳情况。
