燥热体质的人适合喝绿茶、菊花茶、金银花茶、桑叶茶、薄荷茶等，也可以遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒片、知柏地黄丸、玄麦甘桔颗粒、板蓝根颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下合理调理体质。
一、食物1、绿茶绿茶性寒凉，具有清热解暑、生津止渴的功效，适合燥热体质人群饮用。绿茶中含有茶多酚、儿茶素等成分，有助于清除体内自由基，缓解口干舌燥等症状。冲泡时水温不宜过高，80-85℃为宜，避免破坏有效成分。
2、菊花茶菊花茶味甘苦，性微寒，归肺肝经，具有散风清热、平肝明目的作用。对于燥热体质伴随眼睛干涩、头痛眩晕者有较好缓解效果。杭白菊、胎菊等品种清热效果更佳，可搭配枸杞平衡寒性。
3、金银花茶金银花性寒味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效，特别适合燥热体质伴咽喉肿痛者。其含有的绿原酸等成分能抑制炎症反应。建议选择未开放的花蕾冲泡，清热效果更好。
4、桑叶茶桑叶性寒味苦甘，具有清肺润燥、平肝明目的功效。对于燥热体质引起的干咳少痰、头晕目眩有改善作用。桑叶茶含有黄酮类化合物，建议霜降后采摘的桑叶效果更佳。
5、薄荷茶薄荷性凉味辛，归肺肝经，具有疏风散热、清利头目的作用。能缓解燥热体质导致的口干口苦、咽喉不适。新鲜薄荷叶直接冲泡或与绿茶搭配均可，但夜间不宜饮用以免影响睡眠。
二、药物1、黄连上清片黄连上清片由黄连、栀子等组成，具有清热通便、散风止痛的功效。适用于燥热体质伴头痛眩晕、目赤耳鸣、口舌生疮等症状。脾胃虚寒者慎用，服药期间忌食辛辣油腻。
2、牛黄解毒片牛黄解毒片含有人工牛黄、雄黄等成分，具有清热解毒的功效。用于燥热内盛所致的咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状。不宜长期服用，孕妇禁用，服药后可能出现腹泻等反应。
3、知柏地黄丸知柏地黄丸由知母、黄柏等组成，具有滋阴降火的功效。适用于阴虚火旺型燥热体质，表现为潮热盗汗、口干咽痛等症状。感冒发热期间不宜服用，服药期间忌食辛辣。
4、玄麦甘桔颗粒玄麦甘桔颗粒含玄参、麦冬等成分，具有清热滋阴、祛痰利咽的功效。适合燥热体质伴慢性咽炎者，能缓解咽喉干燥、声音嘶哑等症状。糖尿病患者应在医师指导下服用。
5、板蓝根颗粒板蓝根颗粒具有清热解毒、凉血利咽的功效。适用于燥热体质预防或缓解风热感冒症状，如咽喉肿痛等。不良反应较少，但不宜长期大量服用，体质虚寒者慎用。
燥热体质者日常应注意保持规律作息，避免熬夜伤阴。饮食宜清淡，多食梨、西瓜、冬瓜等清热生津食物，少食辛辣煎炸之品。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动加重燥热。保持居室通风凉爽，夏季可使用加湿器调节湿度。若症状持续不缓解或加重，应及时就医进行中医体质辨证调理。
