酒后头痛可通过补充水分、适量进食、冷敷头部、服用解酒药物等方式缓解。酒后头痛通常由脱水、酒精代谢产物蓄积、血管扩张、低血糖等因素引起。
一、补充水分
酒精具有利尿作用，饮酒后容易导致身体脱水，引发头痛。建议饮用温开水或淡盐水，分次少量补充，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
二、适量进食
空腹饮酒易导致低血糖，刺激头痛发生。可选择易消化的碳水化合物如面包、香蕉，或富含优质蛋白的鸡蛋羹，帮助稳定血糖水平。
三、冷敷头部
酒精会扩张头部血管引发搏动性头痛。用毛巾包裹冰袋冷敷前额或太阳穴10-15分钟，可收缩血管减轻疼痛，注意避免皮肤冻伤。
四、服用解酒药物
乙醛蓄积是导致酒后不适的主因，可遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片、维生素B族等药物促进酒精代谢。
饮酒后应保持安静休息，避免剧烈运动或再次饮酒。若头痛持续超过24小时或伴随呕吐、意识模糊等症状，需及时就医排除严重并发症。
