左胳膊肘肌腱炎可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状，同时可适量食用三文鱼、菠菜、坚果、蓝莓等抗炎食物。
一、药物1. 布洛芬非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症，适用于轻中度肌腱炎急性发作期。
2. 双氯芬酸钠强效抗炎镇痛药，可缓解肌腱局部红肿热痛，剂型包括片剂、凝胶及贴剂。
3. 塞来昔布选择性COX-2抑制剂，胃肠道副作用较小，适合需长期用药的慢性肌腱炎患者。
4. 外用扶他林双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接涂抹于患处，减少口服药物全身不良反应。
二、食物1. 三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可抑制炎症因子生成，每周建议食用2-3次。
2. 菠菜含维生素K和抗氧化物质，有助于软组织修复，焯水后凉拌营养保留更佳。
3. 坚果杏仁、核桃等含镁元素和维生素E，能缓解肌肉紧张和氧化应激反应。
4. 蓝莓花青素具有抗炎特性，每日适量食用可辅助改善慢性炎症状态。
肌腱炎发作期应避免肘关节过度负重，冰敷患处每次15分钟，重复进行可减轻肿胀，若症状持续需及时骨科就诊。
