鹅足肌腱炎多数情况下可以按摩，但需在专业医师指导下进行。按摩有助于缓解局部疼痛和肌肉紧张，主要方法有轻柔按压、热敷辅助、穴位刺激、理疗仪器配合。
1、轻柔按压：采用指腹对鹅足肌腱周围肌肉进行环形按摩，力度以患者耐受为宜，避免直接按压炎症部位。
2、热敷辅助：按摩前用40℃左右热毛巾敷15分钟，可促进血液循环，提高按摩效果。
3、穴位刺激：重点按压血海穴、阴陵泉等膝关节周围穴位，每次持续5秒后松开，重复进行。
4、理疗仪器配合：超声波或低频电刺激仪可辅助按摩，增强消炎镇痛效果。
急性发作期应暂停按摩，建议就医评估后制定个体化康复方案，日常注意避免久蹲、爬楼梯等加重膝关节负荷的动作。
