感冒发烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、适当休息等方式护理。感冒发烧通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、继发细菌感染等原因引起。
1、物理降温用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴辅助降温。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒战或皮肤刺激。
2、补充水分多饮用温水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量建议超过2000毫升。发热时体液蒸发加快，需预防脱水。
3、调整饮食选择粥类、汤面等易消化食物，适量摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。避免油腻、辛辣等刺激性食物。
4、适当休息保持每日8小时以上睡眠，避免剧烈运动或过度劳累。居室温度维持在20-24摄氏度，定时开窗通风。
体温超过38.5摄氏度或持续发热超过3天，建议及时就医检查血常规等指标，排除细菌感染或其他并发症。
