枸菊决明子粥通常有助于润肠通便。该粥结合了枸杞、菊花、决明子的特性，其中决明子含大黄酚等成分能刺激肠道蠕动，菊花和枸杞则辅助清热滋阴，共同缓解肠燥便秘。
决明子是传统润肠通便的中药材，其有效成分可促进肠道分泌黏液并增强蠕动，适用于燥热内结型便秘。枸杞富含多糖和膳食纤维，能改善肠道菌群环境，间接辅助排便。菊花具有清热作用，可缓解因内热导致的肠道津液不足。三者搭配熬粥，既保留食材的水溶性成分，又通过温和的物理刺激帮助软化粪便。长期久坐、饮水不足或饮食精细的人群食用后可能出现排便改善。
部分人群可能因体质差异出现效果不明显。肠易激综合征患者或脾胃虚寒者过量食用可能引发腹痛腹泻。决明子含有蒽醌类物质，长期大量服用可能导致肠道依赖性，反而加重便秘。孕妇及哺乳期妇女应慎用，避免成分通过胎盘或乳汁影响胎儿。
建议每周食用2-3次，配合足量饮水和全谷物摄入以增强效果。若便秘持续超过两周或伴随腹痛便血，需及时就医排除器质性疾病。日常可搭配腹部按摩及适量运动，综合调节肠道功能。
