跟痛症可通过足部休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。跟痛症通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、足弓异常、过度运动等原因引起。
1、足部休息减少长时间站立或行走，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻足底压力。急性期建议冰敷15分钟缓解炎症。
2、物理治疗超声波治疗、冲击波治疗可促进局部血液循环，体外冲击波对顽固性跟痛症有效率较高。每日跟腱拉伸训练需持续进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素需严格限制次数。跟骨骨刺可能伴随晨起第一步剧痛。
4、手术治疗经保守治疗无效的顽固病例可选择跟骨骨赘切除或足底筋膜松解术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
建议选择软底运动鞋，控制体重减轻足部负荷，每日进行足底筋膜按摩可预防复发。症状持续超过1个月需就医评估。
