增强皮肤抵抗力可以适量吃富含维生素C的水果、富含维生素E的坚果、优质蛋白食物、含锌食物以及深色蔬菜等，也可遵医嘱使用维生素C片、维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液、复方甘草酸苷片、转移因子口服溶液等药物。建议根据个体情况调整饮食结构，必要时在医生指导下进行药物干预。
一、食物1. 维生素C水果柑橘类水果如橙子、猕猴桃等富含维生素C，有助于促进胶原蛋白合成，减少紫外线对皮肤的损伤。维生素C还能中和自由基，缓解氧化应激反应。每日摄入200-400克即可满足需求，过量可能引起胃肠不适。
2. 维生素E坚果杏仁、榛子等坚果含有丰富维生素E，具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞膜免受自由基侵害。坚果中的不饱和脂肪酸还有助于维持皮肤屏障功能。建议每日食用15-30克，需注意过敏体质者慎食。
3. 优质蛋白食物鸡蛋、鱼类等优质蛋白食物提供皮肤修复所需的氨基酸，特别是三文鱼富含的欧米伽-3脂肪酸可减轻皮肤炎症反应。蛋白质摄入不足会导致皮肤弹性下降，建议每日摄入1-1.2克/公斤体重。
4. 含锌食物牡蛎、牛肉等食物含锌量较高，锌元素参与皮肤创伤愈合过程，能调节皮脂分泌。缺锌可能引发皮炎、痤疮等问题。动物性食物中的锌更易被人体吸收利用。
5. 深色蔬菜菠菜、胡萝卜等深色蔬菜含β-胡萝卜素和叶黄素，能在体内转化为维生素A，帮助维持皮肤黏膜完整性。建议每日摄入300-500克，烹饪时适当用油可提高脂溶性维生素吸收率。
二、药物1. 维生素C片用于治疗维生素C缺乏引起的皮肤粗糙、伤口愈合缓慢等症状。该药物可增强毛细血管韧性，抑制黑色素形成。服用期间应避免与抗凝血药物同用，肾功能不全者需减量。
2. 维生素E软胶囊适用于皮肤干燥、角化异常等维生素E缺乏症状，能改善皮肤微循环。长期大剂量服用可能增加出血风险，手术前两周应停用。建议餐后服用以利吸收。
3. 葡萄糖酸锌口服溶液针对锌缺乏导致的皮肤溃疡、痤疮等问题，可促进表皮细胞再生。该溶液口感较好，但空腹服用可能引起胃部不适，需避免与钙剂、铁剂同时服用。
4. 复方甘草酸苷片用于湿疹、皮炎等皮肤炎症性疾病，具有类激素样抗炎作用。可能出现伪醛固酮症等副作用，高血压患者需监测血压。服药期间应限制钠盐摄入。
5. 转移因子口服溶液适用于免疫功能低下引起的反复皮肤感染，能调节T淋巴细胞功能。该生物制剂需冷藏保存，开启后应尽快服用。过敏体质者需在医生指导下使用。
日常应保持规律作息，保证7-8小时睡眠以促进皮肤修复。每日饮水1500-2000毫升维持皮肤含水量，清洁时使用温和洗护产品。外出需做好物理防晒，避免长时间暴露于污染环境。如出现持续皮肤问题，应及时到皮肤科就诊评估。
