艾灸后一般需要间隔2-3小时再洗澡洗头，具体时间受艾灸部位、皮肤敏感度、环境温度、个人体质等因素影响。
1. 艾灸部位：躯干或四肢大面积艾灸后毛孔扩张明显，建议等待3小时以上；面部或小范围艾灸可缩短至1-2小时。
2. 皮肤敏感度：皮肤易过敏或出现红晕者需延长至4小时，避免热水刺激导致毛细血管扩张加剧。
3. 环境温度：夏季高温时可适当缩短至1.5小时，冬季寒冷时建议保持3小时以上避免寒湿入侵。
4. 个人体质：阳虚体质者需更长时间闭合毛孔，建议4小时后再接触水；湿热体质者可酌情减少半小时。
艾灸后建议饮用温水补充体液，避免直接吹风受凉，洗澡时水温不宜超过40摄氏度。
