胳膊酸疼可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
1、肌肉劳损：过度使用手臂或重复动作导致乳酸堆积，表现为局部酸痛。建议热敷按摩，避免提重物，48小时内冷敷缓解肿胀。
2、姿势不良：长期低头办公或睡姿不当引发臂丛神经压迫，伴随麻木感。需调整桌椅高度，使用颈椎枕，每小时活动肩颈。
3、颈椎病：椎间盘突出压迫神经根可能放射至手臂，常伴颈部僵硬。可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、塞来昔布，配合牵引治疗。
4、肩周炎：肩关节囊粘连导致活动受限并牵涉疼痛，可能与糖尿病有关。建议关节腔注射玻璃酸钠，口服双氯芬酸钠，进行爬墙训练。
急性期避免剧烈运动，可适量补充维生素B族，若持续两周不缓解需排查心肌缺血或风湿性疾病。
