膝盖发酸疼可能与关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、关节劳损长期负重行走或剧烈运动可能导致膝关节周围韧带肌肉疲劳，表现为酸胀隐痛，休息后多可缓解。日常应避免爬楼梯、深蹲等动作，局部热敷有助于改善血液循环。若持续不缓解需排查其他病因。
2、骨关节炎中老年患者常见，与关节软骨退化相关，晨起僵硬感明显，活动后酸疼加重。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电疗等物理治疗延缓进展。
3、半月板损伤运动扭伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为关节间隙压痛伴活动弹响。急性期需制动并冰敷，医生可能建议服用塞来昔布胶囊缓解炎症，严重者需关节镜下半月板修整术。
4、滑膜炎关节滑膜受刺激产生无菌性炎症，可见局部肿胀发热。需减少活动量，医生可能开具洛索洛芬钠片控制炎症，或采用超短波等理疗促进积液吸收。反复发作需排查类风湿等免疫性疾病。
5、痛风性关节炎尿酸结晶沉积引发剧烈红肿热痛，常于夜间突发。急性期需服用秋水仙碱片，配合碳酸氢钠片碱化尿液。日常需严格低嘌呤饮食，避免动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。
日常应注意膝关节保暖，控制体重减轻关节负荷，避免长时间保持蹲跪姿势。运动前充分热身，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续超过两周、伴随关节变形或活动受限，须尽早就医完善X线、MRI等检查。遵医嘱使用药物期间不可自行调整剂量，出现胃肠道不适等不良反应需及时复诊。
