轻微脱肛可通过温水坐浴、提肛运动、调整饮食、药物治疗等方式改善。脱肛通常由长期便秘、分娩损伤、盆底肌松弛、慢性咳嗽等原因引起。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水坐浴10分钟，促进局部血液循环，缓解肛门水肿。避免使用肥皂或刺激性清洁剂。
2、提肛运动平躺时收缩肛门肌肉保持5秒后放松，重复10次为一组，每日练习3组，帮助增强盆底肌群力量。
3、调整饮食增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，每日饮水超过1500毫升，预防便秘。忌食辛辣刺激食物。
4、药物治疗可能与直肠黏膜松弛、肛周静脉曲张等因素有关，通常表现为排便时肿物脱出、肛门坠胀等症状。可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮栓、太宁复方角菜酸酯栓、普济痔疮栓等药物。
避免久坐久站，养成定时排便习惯，若症状持续加重或出现出血需及时就医。
