月经期头晕可能由激素水平波动、贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过饮食调节、药物干预、生活方式调整等方式缓解。
1. 激素波动：月经期雌激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，建议保持规律作息，适量补充豆制品等植物雌激素。
2. 贫血因素：经血流失导致铁元素缺乏可能引发缺铁性贫血，伴随面色苍白、乏力等症状，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
3. 血糖异常：经期食欲变化导致饮食不规律可能引发低血糖，建议少量多餐，随身携带坚果类零食，出现心慌出汗时及时进食。
4. 经前期综合征：可能与前列腺素分泌异常、镁元素缺乏有关，表现为头痛、乳房胀痛等症状，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。
经期建议避免剧烈运动，保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，若头晕伴随视物模糊或意识障碍需立即就医。
