哺乳期女性应避免接触有毒有害物质、高强度体力劳动及精神压力过大的工作，主要包括化工生产、放射线环境、重体力搬运、长期夜班及高噪音环境等岗位。
化工生产类工作常接触有机溶剂、重金属或挥发性气体，可能通过乳汁影响婴儿健康。印刷、电镀、农药生产等行业存在苯、铅等有害物质暴露风险，需严格规避。放射科、核工业等存在电离辐射的岗位可能干扰乳腺正常功能，即使穿戴防护设备仍不建议哺乳期从事。建筑工地、物流搬运等需要负重或频繁弯腰的工作易引发腰肌劳损，同时可能因体力透支影响乳汁分泌质量。
医疗机构的急诊科、重症监护等需要轮值夜班的岗位，可能因作息紊乱导致泌乳素分泌异常。客服中心、流水线作业等持续高噪音环境会加剧母体焦虑情绪，间接减少泌乳量。需要持续站立6小时以上的零售、餐饮服务可能引发静脉曲张，同时哺乳期女性更易出现关节劳损。部分美容美发行业接触的化学染烫剂可能通过皮肤吸收进入乳汁，尤其含氨产品风险更高。
哺乳期女性应优先选择可定时挤奶的弹性工作，办公环境需配备清洁的储奶设备。建议用人单位根据《女职工劳动保护特别规定》调整工作岗位或提供哺乳时间，每日安排1-2次、每次30分钟的哺乳假。居家办公时需避免持续使用电子设备超过4小时，保持工作区域通风良好。若必须接触潜在风险因素，应暂停哺乳并咨询医生建议，改用配方奶粉喂养期间需注意乳房护理以防乳腺炎。
