月经来潮前的常见症状包括乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳等，这些表现多与激素水平变化有关。
1、乳房胀痛
孕激素水平升高导致乳腺组织充血，可表现为触痛或胀满感，建议穿戴宽松内衣并减少咖啡因摄入。
2、情绪波动
血清素水平波动可能引发易怒或焦虑，规律运动和心理调适有助于缓解症状。
3、腹部不适
前列腺素分泌增加会引起下腹坠胀或隐痛，热敷腹部可改善局部血液循环。
4、疲乏感
铁元素流失前期可能产生倦怠，适当补充含铁食物如动物肝脏有助于预防贫血。
若症状严重影响生活或出现异常出血，建议及时妇科就诊评估。保持规律作息和均衡饮食有助于缓解经前期不适。
