腿抻筋走路疼痛可通过热敷按摩、拉伸训练、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、运动损伤、腰椎间盘突出、下肢血管病变等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损可能导致局部血液循环不畅，表现为走路时牵拉疼痛。建议用热毛巾敷患处，配合轻柔按摩促进血液循环，无须用药。
2、拉伸训练运动后未充分拉伸可能引发肌肉僵硬疼痛。可进行坐位体前屈、弓步压腿等动作，每日重复进行以增强肌肉柔韧性。
3、药物治疗腰椎间盘突出可能压迫神经根导致放射性疼痛，通常伴随腰部酸胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。
4、物理治疗下肢动脉硬化可能引起间歇性跛行，表现为行走后小腿胀痛。需就医进行超声检查，采用红外线照射或气压治疗改善血液循环。
日常避免久坐久站，行走时选择软底鞋，疼痛持续超过三天或出现下肢麻木需及时骨科就诊。
