风湿病平常要避免的事项主要有受凉、过度劳累、高嘌呤饮食、关节损伤等。风湿病是一类涉及关节、骨骼、肌肉及软组织的慢性疾病，日常护理对控制病情至关重要。
1、受凉寒冷刺激可能导致血管收缩，加重关节疼痛和僵硬。建议注意保暖，尤其是阴雨天气时佩戴护膝、护腕等防护用具。
2、过度劳累关节长期负重或重复动作会加速软骨磨损。应避免提重物、长时间站立，适当安排休息时间，可配合温水浴缓解疲劳。
3、高嘌呤饮食痛风性关节炎患者需限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，以防尿酸升高诱发急性发作。日常建议选择低脂乳制品、新鲜蔬菜等碱性食物。
4、关节损伤外伤可能诱发类风湿关节炎发作或加重骨关节炎。运动时应选择游泳、骑自行车等低冲击项目，避免篮球、登山等剧烈活动。
保持规律作息和适度运动有助于改善关节功能，若出现关节红肿热痛等急性症状应及时就医。
