心脏加速跳动可通过深呼吸调节、补充电解质、调整体位、药物干预等方式缓解。通常由情绪波动、脱水、体位性低血压、心律失常等原因引起。
1、深呼吸调节情绪紧张或焦虑时，迷走神经兴奋导致心率增快。缓慢深呼吸有助于激活副交感神经，降低心率，可重复进行5-10次腹式呼吸。
2、补充电解质大量出汗或腹泻导致钾钠丢失可能引发心悸。饮用含电解质的运动饮料或淡盐水能帮助稳定心肌电活动，改善症状。
3、调整体位突然起身诱发体位性心动过速时，立即坐下或平躺可增加回心血量。避免长时间站立，起身时动作需缓慢。
4、药物干预持续性心动过速可能与房颤、室上速等心律失常有关，通常伴随胸闷、头晕。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
日常避免摄入咖啡因和酒精，规律监测静息心率，发作频繁或伴随胸痛晕厥时应及时心内科就诊。
