上火可以泡脚足疗，但需根据体质和症状调整水温与时间。泡脚足疗有助于缓解轻度上火症状，如口干舌燥、睡眠不安等，但严重上火伴随发热或皮肤溃烂时不宜进行。
1、体质判断阴虚体质者泡脚水温不宜过高，时间控制在15分钟内，避免加重津液耗损；湿热体质者可适当延长泡脚时间，配合艾叶等草药增强效果。
2、症状分级单纯口腔溃疡或眼部分泌物增多等轻度上火，泡脚可促进血液循环；若存在咽喉肿痛、便秘等实火症状，需配合菊花等清热药材。
3、禁忌情况足部有真菌感染或糖尿病患者泡脚须谨慎，水温超过40摄氏度可能加重炎症；高血压患者泡脚时间不宜超过20分钟。
4、联合干预泡脚后可按摩涌泉穴增强降火效果，配合饮用金银花露等清热饮品，避免与辛辣食物同食。
建议选择38-42摄氏度温水，泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜，若出现头晕或皮肤过敏应立即停止。持续上火超过3天或伴随高热需就医。
