肛裂可通过调整饮食、保持排便通畅、改善生活习惯、温水坐浴等方式预防。肛裂通常由便秘、腹泻、久坐、分娩创伤等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、苹果、火龙果等食物，避免辛辣刺激性饮食。
2、保持排便通畅养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，排便时避免过度用力，便秘时可短期使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。
3、改善生活习惯避免久坐久站，每小时活动5分钟，孕期女性可做凯格尔运动增强盆底肌力量，痔疮患者应减少负重活动。
4、温水坐浴每日2次温水坐浴可促进局部血液循环，水温40℃左右为宜，每次10-15分钟，水中可加入高锰酸钾溶液进行消毒。
出现肛门疼痛、便血等症状时应及时就医，急性期可使用硝酸甘油软膏等药物促进裂口愈合，反复发作需排除克罗恩病等器质性疾病。
