怀孕11周的表现主要有恶心呕吐、乳房胀痛、疲劳嗜睡、尿频等。这些症状多与激素水平变化和子宫增大有关，多数属于妊娠期正常生理反应。
1、恶心呕吐孕激素水平升高刺激胃肠蠕动减慢，晨起或闻到特殊气味时加重，可少量多餐补充维生素B6缓解症状，严重呕吐需警惕妊娠剧吐。
2、乳房胀痛雌激素促进乳腺导管发育导致胀痛感，乳晕颜色加深并出现蒙氏结节，选择无钢圈内衣可减轻不适，避免过度刺激乳房。
3、疲劳嗜睡孕酮水平升高使基础代谢率增加，机体进入高能耗状态，每天保证8-10小时睡眠，午间可适当小憩补充体力。
4、尿频增大的子宫压迫膀胱减少储尿容量，夜间起夜次数明显增多，控制晚间饮水量但白天仍需保持充足水分摄入。
建议保持清淡饮食，每日补充400微克叶酸，避免提重物和剧烈运动，出现阴道流血或剧烈腹痛应及时就医检查。
