成年男子遗精可能由性刺激积累、睡眠姿势压迫、前列腺炎、精囊炎等原因引起，可通过心理调节、生活习惯改善、药物治疗等方式缓解。
1、性刺激积累长期接触性暗示内容或性幻想会导致精液自然溢出。减少视觉听觉性刺激，避免穿紧身内裤，睡前用温水泡脚帮助放松。
2、睡眠姿势压迫俯卧位睡眠可能压迫生殖器官诱发遗精。建议采用仰卧或侧卧姿势，选择透气宽松的睡衣，保持阴部干燥清洁。
3、前列腺炎可能与细菌感染、久坐等因素有关，常伴随尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、塞来昔布等药物控制炎症。
4、精囊炎多由邻近器官感染扩散导致，可能出现血精、下腹坠痛。需在医生指导下服用头孢克肟、布洛芬、癃清片等药物进行抗感染治疗。
日常避免过度劳累，适当进行深蹲、慢跑等运动增强盆底肌力量，饮食注意补充锌元素和优质蛋白，如牡蛎、牛肉等。
