艾灸对缓解腰肌劳损症状有一定帮助。艾灸主要通过温经散寒、活血化瘀的作用改善局部血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。
1、温经散寒艾灸的热效应能促进腰部血液循环，缓解因受寒或久坐导致的肌肉僵硬。建议配合热敷和适度拉伸增强效果。
2、缓解疼痛艾叶成分通过皮肤渗透可抑制炎症介质释放，减轻慢性劳损引起的隐痛。疼痛急性发作时需结合药物干预。
3、松解粘连长期劳损可能导致筋膜粘连，艾灸的温热刺激有助于软化纤维组织。严重粘连需配合推拿或物理治疗。
4、调节气血通过刺激足太阳膀胱经穴位，改善气血运行不畅引发的酸胀感。体质虚寒者效果更显著。
建议每周进行2-3次艾灸，同时避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。若症状持续加重或出现下肢放射痛，需及时就医排除椎间盘病变。
