若出现便秘或需增加膳食纤维摄入的情况，可以适量吃燕麦、西蓝花、苹果、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃聚卡波非钙、小麦纤维素、车前子壳粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓胃排空时间，促进肠道蠕动。
2、西蓝花西蓝花含有不溶性膳食纤维，能增加粪便体积，改善排便困难。
3、苹果苹果果皮中的纤维素含量较高，连皮食用可有效补充膳食纤维。
4、黑豆黑豆同时含有可溶性和不溶性纤维，对调节肠道菌群有积极作用。
二、药物1、聚卡波非钙聚卡波非钙为容积性泻药，通过吸水膨胀软化粪便，适用于慢性便秘。
2、小麦纤维素小麦纤维素制剂可增加粪便含水量，改善功能性便秘症状。
3、车前子壳粉车前子壳粉含天然植物纤维，能刺激肠壁反射性促进蠕动。
日常饮食中可交替选择不同种类的纤维素食物，注意逐步增加摄入量以避免胃肠不适，出现持续排便异常应及时消化科就诊。
