偏头痛患者需注意避免诱因、规律作息、合理用药及监测症状变化，日常管理对减少发作频率至关重要。
1、避免诱因：常见诱因包括强光、噪音、酒精、咖啡因或特定食物如奶酪、巧克力等，建议记录头痛日记识别个人敏感因素。
2、规律作息：睡眠不足或过度均可能诱发偏头痛，保持每天7-8小时规律睡眠，避免熬夜或作息紊乱。
3、合理用药：急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦等药物，预防性用药需严格遵循剂量和疗程。
4、症状监测：若头痛性质改变、伴随呕吐或视力障碍，可能提示严重并发症，需及时就医排除脑血管病变。
日常可尝试瑜伽或冥想缓解压力，饮食注意补充镁和维生素B2，避免空腹或暴饮暴食诱发发作。
