肩膀上长痘可通过保持皮肤清洁、避免摩擦刺激、外用抗菌药物、调节饮食等方式改善，通常由毛囊堵塞、细菌感染、激素波动、饮食不当等原因引起。
1、保持清洁每日用温和清洁产品清洗肩部，避免油脂和汗液堆积导致毛囊堵塞。选择透气棉质衣物，运动后及时更换。
2、减少摩擦避免背包带、紧身衣物反复摩擦刺激皮肤。物理性刺激可能加重毛囊炎症，建议使用宽松衣物保护患处。
3、药物干预细菌感染引起的痘痘可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶、过氧苯甲酰洗剂等抗菌消炎药物，控制痤疮丙酸杆菌繁殖。
4、饮食调节减少高糖高脂乳制品摄入，适当补充维生素A和锌。饮食不当可能加剧皮脂腺分泌，诱发或加重痤疮症状。
若痘痘反复发作或伴随红肿疼痛，建议皮肤科就诊排除真菌感染或内分泌疾病，日常注意避免抓挠防止留疤。
