月经内分泌失调可以适量吃黑豆、红枣、三文鱼等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下进行调理。
黑豆含有大豆异黄酮，有助于调节雌激素水平。红枣富含铁元素，能够改善因月经量过多导致的贫血症状。三文鱼中的欧米伽3脂肪酸可减轻经期炎症反应。日常饮食需注意均衡搭配，避免生冷辛辣刺激。乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调，能缓解经期腰膝酸软。益母草颗粒可促进子宫收缩，改善经血排出不畅。黄体酮胶囊能补充孕激素，调整月经周期。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。
保持规律作息，避免熬夜，适当进行瑜伽等舒缓运动有助于内分泌平衡。
