儿童夜惊天天发作可通过调整睡眠环境、建立规律作息和心理疏导等方式改善。
儿童夜惊可能与大脑发育不完善、睡眠结构紊乱或白天情绪紧张有关。调整睡眠环境需保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度，避免睡前接触电子屏幕。建立规律作息要求固定就寝和起床时间，午睡不超过1小时，睡前1小时进行阅读等安静活动。心理疏导可通过白天增加亲子互动，用绘本帮助表达情绪，避免睡前批评责备。若持续超过1个月，可能需排除癫痫、睡眠呼吸暂停等病理因素，表现为发作时意识模糊、呼吸异常等症状。
日常可适当补充含色氨酸的小米粥、香蕉等食物，白天保证充足户外活动，避免摄入含咖啡因的零食饮料。
