哺乳期牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、调整饮食、药物治疗等方式缓解，通常由激素变化、口腔卫生不良、牙龈炎、龋齿等原因引起。
1、冷敷哺乳期激素水平波动可能导致牙龈充血肿胀，冷敷可收缩血管减轻肿痛。用干净毛巾包裹冰块敷于患处，每次不超过10分钟，避免冻伤。
2、盐水漱口口腔清洁不足易滋生细菌引发炎症，温盐水漱口能抑制细菌繁殖。每日餐后用淡盐水漱口3-4次，注意避免吞咽。
3、调整饮食过硬过烫食物可能刺激肿胀牙龈，建议选择温凉软质食物。增加维生素C含量高的蔬菜水果摄入，有助于牙龈修复。
4、药物治疗牙龈炎或龋齿需在医生指导下使用对哺乳安全的药物，如乙酰氨基酚缓解疼痛，氯己定含漱液消炎，头孢类抗生素控制感染。
哺乳期用药需严格遵医嘱，保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，若肿痛持续3天以上或伴随发热需及时就诊。
