用眼过度导致眼睛痛和肿胀可通过热敷、人工泪液、调整用眼习惯、抗炎眼药水等方式缓解。症状通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、睑腺炎等原因引起。
1、热敷用温热毛巾敷眼10分钟促进血液循环，缓解眼睑肿胀。家长需帮助儿童控制温度避免烫伤，每日重复进行2次。
2、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼症状。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼部。
3、用眼调整每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上。家长需监督儿童减少电子屏幕使用时间。
4、抗炎治疗普拉洛芬滴眼液、氟米龙滴眼液、左氧氟沙星滴眼液适用于结膜炎或睑腺炎。可能与细菌感染、用眼卫生差有关，常伴分泌物增多、结膜充血。
建议增加胡萝卜、蓝莓、深海鱼、菠菜等护眼食物摄入，持续症状超过3天或视力下降需及时就诊眼科。
