想减到75公斤该怎么办

Question

请问医生我体重96.5公斤，请问医生我想减到75公斤。请问医生我该怎么办哦

Answer 1

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物红茶泡生姜能减肥的原因很简单，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动。

Answer 2

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

Answer 3

首先排除肥胖症的可能。身高多少？如果超重的情况下，可以适当控制饮食，平时多运动，少食油腻食物。最好不要药物减肥，以免反弹或者影响肝肾功能。少摄入，多运动是最好的减肥方法。