耳鸣可能由噪音刺激、情绪紧张、耵聍栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通过声治疗、心理干预、耵聍取出术、前庭抑制剂等方式缓解。
1、噪音刺激：长期暴露于嘈杂环境可能导致内耳毛细胞损伤，表现为高频蝉鸣样耳鸣。建议佩戴防噪耳塞，避免使用耳机超过一小时。
2、情绪紧张：焦虑抑郁可能引起血管痉挛导致耳鸣，常伴随心悸失眠。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理科干预。
3、耵聍栓塞：外耳道耵聍堆积压迫鼓膜会引起闷胀感耳鸣，可能伴有听力下降。需由耳鼻喉科医生用生理盐水冲洗或专用工具取出。
4、梅尼埃病：内淋巴积水可能导致低频轰鸣样耳鸣，伴随眩晕和波动性耳聋。可遵医嘱使用倍他司汀、利尿剂等药物，严重者需鼓室注射治疗。
日常需控制咖啡因摄入，避免用力擤鼻，突发双侧耳鸣或伴随头痛呕吐需立即就医排查听神经瘤等严重病变。
