血糖值8点多毫摩尔每升可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。空腹血糖偏高可能与胰岛素抵抗、糖尿病前期、2型糖尿病、应激反应等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量建议超过25克，避免高糖饮料和油炸食品。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练每周2-3次，运动后30分钟血糖可下降1-3毫摩尔每升。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素敏感性，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，需在医生指导下选择合适剂型。
4、血糖监测建立空腹及餐后血糖记录，使用血糖仪定期监测，发现持续偏高或波动过大时应及时就医调整治疗方案。
建议保持规律作息，每日饮水超过1500毫升，定期进行糖化血红蛋白检测，合并超重者可逐步将体重减轻5％-10％。
