产后抑郁症可能由激素水平波动、心理适应障碍、睡眠剥夺、家族遗传史等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、社会支持、自我调节等方式缓解。
1、激素波动分娩后雌激素和孕激素水平急剧下降，影响神经递质平衡，可能引发情绪低落。建议通过规律作息缓解，严重时需医生评估是否使用舍曲林等抗抑郁药。
2、心理压力新生儿照护压力、角色转换困难等心理因素可能导致持续焦虑。可通过心理咨询改善，必要时遵医嘱使用帕罗西汀或氟西汀等药物。
3、睡眠不足哺乳期频繁夜醒导致睡眠碎片化，加重情绪调节障碍。建议家人分担育儿任务，短期可考虑阿戈美拉汀调节睡眠节律。
4、遗传倾向有抑郁症家族史的产妇发病概率较高。需加强产前筛查，早期干预时可联合认知行为治疗与文拉法辛等药物。
保持均衡饮食与适度运动，建立母婴同室睡眠支持系统，出现持续情绪低落两周以上应及时到精神心理科就诊。
