血压高的人可以适量吃芹菜、香蕉、燕麦、深海鱼、黑木耳等食物，也可以遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、芹菜芹菜富含芹菜素和钾元素，有助于扩张血管、促进钠盐排泄，对调节血压有一定帮助。可凉拌或清炒，避免高盐烹饪方式。胃肠功能较弱者需控制摄入量。
2、香蕉香蕉含有丰富的钾离子，能中和体内过量钠离子，维持电解质平衡。建议每日食用1-2根，糖尿病合并高血压患者需监测血糖。
3、燕麦燕麦中的β-葡聚糖可降低血液黏稠度，膳食纤维有助于控制体重。适合作为早餐主食，与低脂牛奶搭配食用效果更佳。
4、深海鱼三文鱼、鲭鱼等富含ω-3脂肪酸，能改善血管内皮功能。每周建议食用2-3次，采用清蒸等低温烹调方式。
5、黑木耳黑木耳含木耳多糖和植物胶质，具有抗凝血作用。泡发后凉拌或做汤，出血性疾病患者应慎食。
二、药物1、硝苯地平控释片钙通道阻滞剂类降压药，适用于原发性高血压伴冠状动脉痉挛患者。可能引起踝部水肿，服药期间需监测心率。
2、缬沙坦胶囊血管紧张素II受体拮抗剂，对糖尿病肾病合并高血压有保护作用。妊娠期妇女禁用，服药初期可能出现头晕。
3、氢氯噻嗪片噻嗪类利尿剂，适用于轻中度高血压。长期使用需注意血钾水平，痛风患者慎用。
4、苯磺酸氨氯地平片长效钙拮抗剂，降压作用平稳持久。常见不良反应包括面部潮红，与葡萄柚同服可能增强药效。
5、卡托普利片血管紧张素转换酶抑制剂，可改善心肌重构。服药期间可能出现干咳，肾功能不全者需调整剂量。
高血压患者需保持每日定时监测血压，记录收缩压和舒张压变化。饮食上严格控制钠盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。保证7-8小时睡眠，避免情绪激动。定期复查血脂、肾功能等指标，出现头痛、视物模糊等不适及时就医调整治疗方案。
