夏季多喝莲子心茶有助于清热解暑、安神助眠。莲子心茶主要由莲子心泡制而成，具有清热降火、宁心安神、缓解口干舌燥等作用，适合夏季高温天气饮用。
1、清热降火莲子心性寒，具有清热泻火的功效。夏季气温高，人体容易出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、心烦气躁等。莲子心茶能帮助清除体内热毒，缓解因高温引起的不适感。对于经常熬夜、饮食辛辣的人群，适量饮用莲子心茶有助于调节体内阴阳平衡。
2、安神助眠莲子心含有生物碱类成分，具有镇静安神的作用。夏季昼长夜短，加上高温影响，很多人容易出现睡眠质量下降的问题。饮用莲子心茶可以帮助舒缓神经紧张，改善入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。对于工作压力大或情绪焦虑的人群尤为适宜。
3、缓解口干莲子心茶能生津止渴，有效缓解夏季常见的口干舌燥症状。高温环境下人体水分流失加快，单纯喝水可能无法完全解决津液不足的问题。莲子心茶既能补充水分，又能促进唾液分泌，帮助改善口腔干燥、咽喉不适等症状。
4、调节血压莲子心中含有多种活性成分，具有一定的降压作用。夏季气温升高可能导致血管扩张，部分人群会出现血压波动。适量饮用莲子心茶有助于维持血压稳定，特别适合有轻度高血压倾向的中老年人日常保健饮用。
5、保护心脏莲子心中的黄酮类化合物对心血管系统有保护作用。夏季是心脑血管疾病高发季节，高温会增加心脏负担。莲子心茶能帮助扩张冠状动脉，改善心肌供血，降低心律失常的发生概率，起到辅助保护心脏功能的效果。
夏季饮用莲子心茶时建议选择干燥、无霉变的优质莲子心，每次取3-5克用沸水冲泡，待茶汤变为淡黄色即可饮用。体质虚寒者应减少饮用频率，孕妇及低血压人群慎用。可将莲子心茶与菊花、金银花等搭配，增强清热效果。注意莲子心茶不宜空腹饮用，最好在饭后1小时服用，避免刺激胃肠。日常可配合绿豆汤、西瓜等清热解暑食物，帮助安然度夏。
