孕妇可以适量吃杨梅干，杨梅干含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于缓解孕吐、促进消化。建议选择无添加糖分和防腐剂的杨梅干，避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养分析杨梅干富含有机酸和花青素，能帮助孕妇增强食欲，改善孕期常见的消化不良症状。
2、食用建议每日食用量控制在10-15克为宜，可作为加餐零食，避免空腹食用刺激胃酸分泌。
3、选购要点优先选择颜色自然、无硫磺熏制的产品，注意查看配料表避免含糖量过高的杨梅干。
4、注意事项血糖偏高或妊娠糖尿病的孕妇应慎食，食用后出现过敏反应需立即停止并就医。
孕期饮食需注意营养均衡，除杨梅干外还可适量食用新鲜水果，建议定期进行产检监测身体状况。
