番茄富含维生素C、番茄红素等营养素，有助于抗氧化和保护心血管，但过量食用可能引起胃肠不适或加重胃酸反流。
1、好处：抗氧化番茄中的番茄红素具有强效抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损伤，降低慢性病风险。
2、好处：护心血管番茄中的钾和膳食纤维有助于调节血压和胆固醇水平，对预防高血压和动脉硬化有一定帮助。
3、坏处：胃肠刺激番茄酸性较强，空腹或过量食用可能刺激胃黏膜，引发反酸、烧心等症状，胃病患者需谨慎。
4、坏处：过敏风险少数人对番茄中的组胺成分敏感，可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏反应，需及时停食并就医。
建议根据个人体质适量食用番茄，胃肠敏感者避免空腹食用，出现过敏症状应立即停止摄入并咨询医生。
