高血压一高一低可通过调整生活方式、药物治疗、监测血压、心理疏导等方式干预。血压波动可能与盐分摄入过量、药物依从性差、动脉硬化、内分泌紊乱等因素有关。
1、调整生活方式减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，规律进行快走或游泳等有氧运动，每周至少150分钟。
2、药物治疗血压控制不佳时需遵医嘱调整用药方案，常用药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂培哚普利、利尿剂氢氯噻嗪等，避免自行增减药量。
3、监测血压每日早晚固定时间测量并记录血压，注意测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟，发现收缩压超过180毫米汞柱及时就医。
4、心理疏导长期焦虑或情绪激动可能加重血压波动，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
保持规律作息与均衡饮食，限制酒精摄入，合并糖尿病或高脂血症患者需同步控制血糖血脂，定期复查心肾功能。
