喝酒不能防止骨质流失，过量饮酒反而会加速骨质流失。酒精可能通过抑制成骨细胞活性、干扰钙吸收等机制影响骨骼健康。
少量饮酒对骨骼健康的影响尚无明确结论，部分研究显示红酒中的多酚类物质可能对骨骼有微弱保护作用，但证据并不充分。酒精代谢产生的乙醛可直接损害成骨细胞功能，长期饮酒者骨密度检测常显示明显降低。酒精还会影响胃肠对钙、维生素D等骨骼必需营养素的吸收，同时可能造成肝功能异常，进一步干扰维生素D的活化过程。饮酒导致的跌倒风险增加也是骨折的重要诱因。
每日酒精摄入超过40克的人群出现骨质疏松的概率显著增高。酒精会扰乱体内激素平衡，特别是降低雌激素水平，而雌激素对维持骨量具有重要作用。慢性酒精摄入还可能引发继发性甲状旁腺功能亢进，导致钙磷代谢紊乱。饮酒时伴随的饮食不规律、营养不良等问题也会加剧骨质流失。部分酒精性肝病患者会同时出现维生素K缺乏，影响骨钙素羧化过程。
建议通过均衡饮食、适量运动等科学方式维护骨骼健康。每日保证300-500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适当增加豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物。规律进行负重运动如步行、慢跑等，每周3-5次，每次30分钟以上。避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，40岁以上人群可定期进行骨密度检测。若已出现骨质疏松，应在医生指导下使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物干预。
