冈上肌腱变性多数情况下无法完全自愈，但可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善症状。冈上肌腱变性通常由慢性劳损、外伤、退行性改变、钙盐沉积等原因引起。
1、慢性劳损：长期重复肩关节活动可能导致肌腱微损伤，建议减少负重活动并配合热敷缓解症状。
2、外伤：急性肩部撞击或拉伤可引发肌腱变性，急性期需制动冰敷，恢复期进行关节活动度训练。
3、退行性改变：年龄增长导致的肌腱血供减少可能加速退变，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等药物缓解炎症。
4、钙盐沉积：肌腱内钙化灶形成会加重机械刺激，对于顽固性疼痛可考虑关节镜下钙化灶清除术或肩峰成形术。
日常应避免提重物及过度上举动作，加强肩袖肌群锻炼有助于维持关节稳定性，若保守治疗3个月无效需及时就医评估手术指征。
