更年期的典型表现包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，可通过激素检测、症状评估、骨密度检查、甲状腺功能筛查等方式综合判断。
1、激素检测血清促卵泡激素水平超过40IU/L且雌二醇降低，是诊断更年期的金标准，需结合抗穆勒氏管激素评估卵巢储备功能。
2、症状评估超过80％女性会出现血管舒缩症状，如突发性面部潮红、夜间汗湿衣被，症状持续1年以上具有诊断价值。
3、骨密度检查绝经后雌激素缺乏导致骨量快速流失，双能X线吸收检测显示T值≤-2.5时，需警惕骨质疏松。
4、甲状腺筛查甲状腺功能亢进症易与更年期症状混淆，检测游离T3、T4及促甲状腺激素可排除内分泌疾病。
建议记录月经周期变化及症状发作频率，每日保证600毫克钙摄入，每周进行150分钟中等强度运动，症状严重时及时就诊妇科内分泌科。
