每次锻炼后头晕想睡觉

Question

每次锻炼后头晕想睡觉

Answer 1

运动会消耗大量的能量，容易产生疲劳，会出现头晕，嗜睡等情况，较长时间的运动体内会产生内啡肽，它有镇静，安神，助睡眠的作用。运动回来头晕，想睡觉是正常现象，不必担心，睡前两小时以上，适量的运动有助于睡眠。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。